Treino Moderado

1

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Adicionado Por Rynn Wallace

Tags

Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Ab Choppers

45 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 min 30 segs

Frog Crunches

1 minuto

Pulse Ups

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Donkey Whips

1 min 30 segs

Glute Circles

1 min 30 segs

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minutos

Wall Sit

1 minuto

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