Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Right Glute Kickback
Right Glute Kickback
30 segundos
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Left Glute Kickback
Left Glute Kickback
30 segundos
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto


Treinos Relacionados

BUTT
28 minutos, Intenso
Butt
7 mins 30 segs, Moderado
Butt
4 minutos, Iniciante
Butt
6 minutos, Moderado
Butt Workout
21 minutos, Moderado
Butt
24 minutos, Intenso


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
Sexy Booty

Sexy Booty

Intenso 15 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Intenso 6 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
High Intensity!

High Intensity!

Intenso 4 min  
Core   No Equipment
Sunrise Heartrise

Sunrise Heartrise

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment

Categorias de treino