Treino Moderado

My Workout

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Chest

Adicionado Por Tomer Yosef

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Go tomer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minutos

Rest

1 minuto

Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Russian Twists

35 segundos

Rest

30 segundos

Leg Lifts

20 segundos

Rest

15 segundos

Wall Sit

25 segundos

Rest

35 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 segundos

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