Treino Moderado

Day 2

Moderado Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Catie Ketteler

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Back biceps and forearms

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

2 minutos

Barbell Shrug

2 minutos

Supermans

1 min 30 segs

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 min 30 segs

Rest

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 min 30 segs

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Rest

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