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Treino Intenso

Back & Biceps Phase 2

Intenso   26 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbells, Dumbbells

J P
 		    Adicionado Por J P
Back & Biceps Phase 2
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres
Descrição

7-6-15

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Preacher Curls
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Behind-Back Cable Curl
1 minuto
Behind-the-Neck Pull Downs
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Cross Body Hammer Curl
1 minuto
Reverse Grip Pull Down
1 minuto

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