Lower Abs

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Emma H

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Quick ab workout to add to any days workout if time :)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunches

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Crunchy Frogs

45 segundos

Floor Wipers

45 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Leg Raises

45 segundos

Flutter Kicks

45 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

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45 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

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30 segundos

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