Treino Moderado

abs

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Danielle Bowler

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

some good old fashioned ab workouts

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

90-90 Crunches

30 segundos

Russian Twists

40 segundos

Leg Lifts

40 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Diamond Crunches

Diamond Crunches

40 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

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30 segundos

V-Sit Crunches

20 segundos

Rest

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Rest

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