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Treino Moderado

Yoga2

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Back

Diana Steel
 		    Adicionado Por Diana Steel
Yoga2
Tags
Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Hug Knees
5 segundos
Knee Folds
Knee Folds
20 segundos
Right Knee Cross
20 segundos
Right Leg Extension
10 segundos
Left Knee Cross
20 segundos
Left Leg Extension
10 segundos
Hug Knees
5 segundos
Overhead Reach
30 segundos
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 segundos
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 segundos
Hug Knees
Hug Knees
20 segundos
Right Leg Extension
20 segundos
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 segundos
Left Leg Extension
20 segundos
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 segundos
Hug Knees
10 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 segundos
Lying Left Thigh Stretch
15 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 segundos
Lying Right Thigh Stretch
15 segundos

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