Punching bag

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Gerardo Milano

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

This is for punching bag users. You will not get full fell without the bag.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Straight Punches

Straight Punches

30 segundos

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

30 segundos

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

30 segundos

Right Hooks

30 segundos

Left Hooks

30 segundos

Punch As Fast As You Can

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Front Kicks

30 segundos

Roundhouses

30 segundos

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 segundos

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 segundos

Double Knees

30 segundos

Free Kicking

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Quad Stretches

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 segundos

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