Treino Moderado

Leggy-Do-Da

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Pinky Ponky

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Chair Pose

20 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuto

Locust

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 minuto

Warrior 2

20 segundos

Rest

25 segundos

Treinos Relacionados

7 mins 45 segs, Intenso

8 mins 10 segs, Moderado

13 mins 20 segs, Moderado

15 minutos, Moderado

4 minutos, Moderado

4 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Touch Yo Toes

Iniciante

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Bihar School Of Yoga {P}

Iniciante

27 min

Legs

Good Morning Sunshine {P}

Iniciante

4 min

Back

Deep Calm Yoga

Iniciante

11 min

Yoga

Exercise Mat

3minute Abs {P}

Intenso

3 m 30 s

Treadmill

Moderado

5 seg

Cardio Machine

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro