Treino Moderado

10 Mins For Backs

Moderado Duration 10 minutos

Adicionado por Personal Trainer Fiona Mccann

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Reverse Fly

1 minuto

Bent Over Tricep Kick Backs

1 minuto

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuto

The Swan

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

Leg Pull Back

1 minuto

Pilates Rowing

1 minuto

Treinos Relacionados

6 mins 55 segs, Iniciante

9 minutos,

20 minutos, Moderado

7 minutos, Iniciante

1 Minute Daily Workout

1 Minute Daily Workout

53 segundos, Iniciante

11 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

10 for MAS Abs

Moderado

11 min

Core

No Equipment

Timely Toned Torso

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Park Circuit Training 40 Stations

Moderado

46 min

Maxxed Out

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Werkin Women

Moderado

45 min

Full Body

Wall

Diageo 28 Day 1

Moderado

30 min

Glutes

Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Sandbags

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro