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Treino para Iniciantes

Training 1

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Chair

Charlotte Van Leeuwen
 		    Adicionado Por Charlotte Van Leeuwen
Training 1
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sissy Squats
Sissy Squats
1 minuto
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Half-Way Lift
Half-Way Lift
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Burpees
Burpees
1 minuto
Child's Pose
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1 minuto
Backward Shoulder Rolls
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1 minuto

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Let's go
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