Treino para Iniciantes

USMC WORK-OUT

Iniciante Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Gary B. Wooddell

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Marine boot camp exercise, we did 3 times a/day!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stretching Pose

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Jumping Jacks

2 minutos

Squats

2 minutos

Push-Ups

1 minuto

Ab Curls

2 minutos

Sit-Ups

1 minuto

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

1 minuto

Chaturanga Run

1 minuto

Hammer Curls, To Cool Down

Hammer Curls, To Cool Down

2 minutos

Treinos Relacionados

Getting Ready For Bootcamp

Getting Ready For Bootcamp

57 minutos, Intenso

Marine Corps Daily 7 A

Marine Corps Daily 7 A

22 mins 22 segs, Moderado

Military Bootcamp Workout a

Military Bootcamp Workout a

26 mins 27 segs, Intenso

Marine Corps Workout

Marine Corps Workout

43 minutos, Intenso

22 minutos, Intenso

20 mins 28 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro