Marines

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Douglas Jackson

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Crunches

1 minuto

Burpees

1 minuto

Windmills

1 minuto

Stretch

15 segundos

Push-Ups

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Burpees

1 minuto

Crunches

1 minuto

Stretch

15 segundos

Push-Ups

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

Back Extensions

1 minuto

Burpees

1 minuto

Crunches

1 minuto

Stretch

15 segundos

Push-Ups

1 minuto

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1 minuto

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1 minuto

Burpees

1 minuto

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1 minuto

Stretch

15 segundos

Pull-ups

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