Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
50 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas
Preacher
50 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Hammer Curls
Hammer Curls
50 segundos

Conjunto 5: 5 rodadas
Triceps Pulley Push Down
50 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
French Press
50 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas
Double Arm Dumbbell
50 segundos

Conjunto 8: 4 rodadas
Single Arm Dumbbell
50 segundos


Treinos Relacionados

Arms
12 minutos, Moderado
Arms
4 minutos, Moderado
Arms
9 mins 55 segs, Moderado
Arms 5 min
4 mins 40 segs, Moderado
Arms
4 minutos, Moderado
Arms
25 mins 3 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Push 2
9 mins 48 segs, Moderado
Upper Body Push 1
8 mins 33 segs, Moderado
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutos, Iniciante
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino