Chest & Back

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells

Adicionado Por Naz Haq

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Grab Heavy Weights For Low Reps

30 segundos

Bench Press

45 segundos

Bent Over Rows

45 segundos

Rest

1 min 30 segs

Incline Bench Press

45 segundos

Bent Over Rows

45 segundos

Rest

1 min 30 segs

Decline Bench Press

45 segundos

Bent Over Rows

45 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Grab Lighter Weights For Higher Reps

30 segundos

Dumbbell Fly

45 segundos

Upright Rows

45 segundos

Rest

1 min 30 segs

Incline Dumbbell Fly

45 segundos

Upright Rows

45 segundos

Rest

1 min 30 segs

Decline Dumbbell Fly

45 segundos

Upright Rows

45 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Down Unders

45 segundos

Shoulder Shrugs

45 segundos

Rest

1 minuto

Diamond Push Ups

45 segundos

Shoulder Shrugs

45 segundos

Rest

1 minuto

Wide Push Ups

45 segundos

Shoulder Shrugs

45 segundos

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