Burn!!! workout!!!!

Intenso Duration 57 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Mini Mcdonnell

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 segundos

Burpees

35 segundos

Sit-Ups

45 segundos

Crunches

35 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

35 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 min 35 segs

V-Ups

35 segundos

Leg Lifts

50 segundos

Plank

1 minuto

Sit Throughs

35 segundos

Squats

1 minuto

Squat Jumps

25 segundos

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

40 segundos

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

40 segundos

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

40 segundos

Alternating Fire Hydrants

45 segundos

Push-Ups

1 minuto

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Plank

2 minutos

Wall Sit

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Corpse

30 segundos

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8 minutos, Moderado

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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