Day 2

Iniciante Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Neil Taylor

Day 2 of 30 day workout with no equipment

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

10 segundos

High Knees

20 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

High Knees

40 segundos

Jumping Jacks

50 segundos

High Knees

1 minuto

Jumping Jacks

50 segundos

High Knees

40 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

High Knees

20 segundos

Jumping Jacks

10 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Plank

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Wall Sit

30 segundos

Rest

1 minuto

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15 mins 40 segs, Moderado

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31 mins 30 segs, Iniciante

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30 mins 45 segs, Moderado

Workout 1

18 minutos, Moderado

Daily

11 mins 20 segs, Moderado

Daily

10 mins 10 segs, Moderado

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