Treino Moderado

Stage 1

Moderado Duration 1 h 5 m

Equipamento: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbells

Adicionado Por Ayeni Charles

Tags

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Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

5 minutos

Double Crunches

Double Crunches

5 minutos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 minutos

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

5 minutos

Max Biking

5 minutos

Rest

10 minutos

Bench Press

5 minutos

Military Press

5 minutos

Seated Cable Row

5 minutos

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 minutos

Pull-ups

5 minutos

Max Biking

5 minutos

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