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Treino Moderado

Wedding Workout

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Rebekah Barrett
 		    Adicionado Por Rebekah Barrett
Wedding Workout
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
20 segundos

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Yoga for Anxiety

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Iniciante 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Bekah's Yoga Blast

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