Treino Moderado

Leg Days

Moderado Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Katherine Cheng

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Wall Sit

1 minuto

Floor Bridge

2 minutos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minutos

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

2 minutos

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

2 minutos

Clams

2 minutos

Sumo Obliques

2 minutos

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