Treino para Iniciantes

Leg Day

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Keagan Tipton

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Heel Walks

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Clams

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Squat Pluses

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Treinos Relacionados

24 minutos, Moderado

10 mins 15 segs, Intenso

16 minutos, Moderado

16 mins 30 segs, Moderado

39 minutos, Moderado

2 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fat remover

Iniciante

7 min

30 Day Abs and Squats Challenge

Intenso

3 m 30 s

Back

No Equipment

Commercial BREAK frenzy

Iniciante

45 seg

Chest

Martial Arts Warm up

Intenso

20 min

Full Body

Every Night Of The Week Challenge

Intenso

4 m 30 s

Full Body

Airport Abs

Iniciante

6 min

Pilates

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro