Treino Moderado

Yoga Challenge

Moderado Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Adicionado Por Christin Coggins

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuto

Fold Forward

1 minuto

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuto

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 minuto

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuto

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

45 segundos

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

45 segundos

Fold Forward

1 minuto

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 minuto

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

30 segundos

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 minuto

Knee Raise to Left Warrior 3

Knee Raise to Left Warrior 3

30 segundos

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuto

Fold Forward

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

Plank

1 minuto

Sphinx Pose

1 minuto

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuto

Upward Plank

1 minuto

Reverse Table Top

Reverse Table Top

1 minuto

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuto

Plank

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuto

Fold Forward

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

Corpse

2 minutos

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