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Treino para Iniciantes

Yoga.

Iniciante   9 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Rozzy Perring
 		    Adicionado Por Rozzy Perring
Yoga.
Tags
Treinos de Yoga
Descrição

Morning work out.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
1 min 30 segs

Conjunto 9: 1 rodada
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 segundos

Conjunto 11: 1 rodada
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos

Conjunto 12: 1 rodada
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos

Conjunto 13: 1 rodada
Corpse
Corpse
1 minuto

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