Treino Moderado

Getting Started

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Aaron Alkire

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres

Descrição

Stay focused on the prize :-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 segundos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 min 30 segs

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Full Ab Curls

1 minuto

Treinos Relacionados

23 minutos, Moderado

13 minutos, Moderado

Biceps And Chest

Biceps And Chest

10 minutos, Moderado

Biceps / Shoulder/ Back

Biceps / Shoulder/ Back

28 mins 28 segs, Intenso

27 minutos, Moderado

22 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 mins 51 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Running for Beginners

Iniciante

30 min

Lower Body

No Equipment

Beginner Running

Iniciante

24 min

Lower Body

No Equipment

Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs

Moderado

8 min

The Strength Train

Moderado

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Post-Workout Unwind

Iniciante

10 min

Yoga

Exercise Mat

Dance

Intenso

30 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro