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Treino Moderado

Ultimate Challenge

Moderado   27 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball

Trudie Botha
 		    Adicionado Por Trudie Botha
Ultimate Challenge
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
High Knees
High Knees
1 minuto
Skips in Place
Skips in Place
1 minuto
Windmills
Windmills
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Burpees
Burpees
40 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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