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Treino Moderado

#1

Moderado   26 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, BOSU, Dumbbells, Stability Ball, Barbell

Cathrin Lemoine
 		    Adicionado Por Cathrin Lemoine
#1
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Bola Bosu Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minutos
BOSU Squats
BOSU Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minuto
Plank on BOSU
Plank on BOSU
1 minuto
Hip Raises with Dumbbells
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
BOSU Squats With 5 Kg Raised To Shoulder
BOSU Squats With 5 Kg Raised To Shoulder
1 minuto
Barbell Side Split Squat
1 minuto
One Armed Row - Right
1 minuto
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto
Dumbbell Lunges Down Pull Up
Dumbbell Lunges Down Pull Up
1 minuto
Dumbbell Bench Press On Ball
1 minuto
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuto
Lunges On Bosu
Lunges On Bosu
1 minuto

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