Treino Moderado

p90x

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jasmine Marshall

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

6 pack !

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

In and Outs

30 segundos

Yoga Bicycles

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Crunchy Frogs

30 segundos

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 segundos

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 segundos

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

15 segundos

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

15 segundos

Fifer Scissors

20 segundos

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

20 segundos

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Exercise Mat

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30 min

Core

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Core

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