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Treino Intenso

P90X

Intenso   15 minutos

Áreas Alvo: Core

Ben Urich
 		    Adicionado Por Ben Urich
P90X
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Rest
30 segundos
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Rest
30 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Rest
30 segundos
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
2 minutos
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minuto
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

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Core
Core
13 mins 28 segs, Intenso
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Core Smashing Delight

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Core   No Equipment
Core Killer

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Intenso 21 min  
Core   No Equipment

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