Treino Moderado

Phase 1 - Chest

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Lauren Mann

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

Rest

1 minuto

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 segundos

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