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Conjunto 1: 5 rodadas
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas
Chest Machine
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas
Cable Crossovers
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos


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