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Treino Intenso

10 Basic Daily Abs ⚕️

Intenso   4 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Adicionado Por Ruby ッ
10 Basic Daily Abs ⚕️
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
25 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 segundos
Leg Raises
Leg Raises
25 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 segundos
In and Outs
In and Outs
25 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 segundos
V-Ups
V-Ups
25 segundos
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
25 segundos

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