Abs

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kadi A

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Rest

25 segundos

V-Sit Holds

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Elbow Plank

2 minutos

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