Treino para Iniciantes

Basic Abs

Iniciante Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kia Ose

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Rest

10 segundos

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