Treino para Iniciantes

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Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Myesha Anderson

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Fast.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Child's Pose

20 segundos

Push-Ups

20 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 segundos

Crunches

20 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 segundos

Ab Curls

20 segundos

Garland Pose

20 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

20 segundos

Russian Twists

20 segundos

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