Upper Body

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Derda Nasan

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Alternating Incline Dumbbell Curl

1 minuto

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Straight Punches

Straight Punches

1 minuto

Power Punches

1 minuto

Head and Stomach Punches

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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