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Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
2 mins 30 segs
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Hammer Curls
1 min 30 segs
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Tricep Dips
45 segundos


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21 mins 30 segs, Intenso

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