Treino Moderado

Strong Core

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Myesha Anderson

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Child's Pose

25 segundos

Elbow Plank

25 segundos

"O" Balance

25 segundos

Floor Bridge

25 segundos

Corpse

25 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Bird Dog

25 segundos

Child's Pose

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

10 segundos

Child's Pose

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 segundos

Alternating Fire Hydrants

25 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 segundos

Elbow Plank

10 segundos

Child's Pose

25 segundos

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