Treino Moderado

Stretch

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Steph Bell

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cat Cow

1 min 15 segs

Side Lunges

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 segundos

Floor Bridge

1 min 15 segs

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

3 minutos

Child's Pose

1 min 30 segs

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuto

Upward Plank

1 min 30 segs

Side Bends

1 minuto

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

3 minutos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 min 30 segs

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuto

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuto

Quad Stretches

2 minutos

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuto

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minuto

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