Treino Moderado

Super Man

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs, Glutes

Adicionado Por Tony Wahby

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dolphin Push-ups

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1 minuto

Elbows to Hands Plank

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1 minuto

Cobra

1 minuto

Squat Jumps

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Full Plank with Leg Lifts

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1 minuto

Squats with Raised Arms

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1 minuto

Fold Forward

1 minuto

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1 minuto

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