Treino Moderado

Cardio

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Erica Lorenzoni

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog In Place

2 minutos

Jumping Jacks

1 minuto

Jog In Place

2 minutos

Burpees

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jog In Place

2 minutos

Front Kicks

1 minuto

Jog In Place

2 minutos

Squat Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Jog In Place

2 minutos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

Jog In Place

2 minutos

Burpees

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Jog In Place

2 minutos

Quick Feet

1 minuto

Jog In Place

2 minutos

Squat Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

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