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Treino para Iniciantes

Cardio

Iniciante   37 minutos

Autumn Newby
 		    Adicionado Por Autumn Newby
Cardio

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Walking High Knees
Walking High Knees
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Skips in Place
Skips in Place
1 minuto
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

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