Treino Moderado

Butt Workout👍

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Adicionado Por Alaa Mohammad

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

50 segundos

Butt Kickers

40 segundos

Transition

15 segundos

Floor Bridge

40 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 segundos

Kick Backs

40 segundos

Donkey Whips

40 segundos

Transition

15 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 segundos

Squats

50 segundos

Rest

15 segundos

Quad strerch

40 segundos

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