Treino Moderado

Month 1

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Jay Berserker

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 min 12 segs

Rest

1 min 30 segs

Push-Ups

28 segundos

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

25 segundos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

Treinos Relacionados

6 minutos, Moderado

8 minutos, Moderado

The Real Challenge

The Real Challenge

7 mins 30 segs, Moderado

Getting Started

Getting Started

11 minutos, Moderado

5 mins 30 segs, Moderado

19 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Morning Pushups

Intenso

2 min

Every Day Up

Moderado

19 min

Legs

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Fat burn muscle confusion

Intenso

15 min

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Iniciante

7 min

Chest

No Equipment

Daily Morning Routine

Iniciante

5 min

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro