Trx

Moderado Duration 30 minutos

Adicionado Por Kike Morales

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Biceps

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Triceps

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Hombro

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

Atomic Push Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 9: 3 rodadas

Espalda

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 11: 3 rodadas

Abdomen

1 minuto

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

Trx

3 minutos, Moderado

Entreno 1

21 mins 20 segs, Intenso

Trx arms

20 minutos, Moderado

Strength

19 minutos, Intenso

Trx Fast Full Body

6 mins 20 segs, Moderado

One

2 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Trx

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+