Treino Moderado

Compound

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Chest

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Angel Hernandez

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 min 30 segs

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 min 30 segs

Scissor Kicks

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 segs

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 min 30 segs

Elbow Plank

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

Jumping Jacks

2 minutos

Elbow Plank

1 minuto

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minutos

Push-Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Walking Lunges

2 minutos

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

2 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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Equipamento Recomendado

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