Treino Moderado

Circuit 3

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball

Adicionado Por Alex Barstad

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

45 segundos

Butt Kickers

45 segundos

V-Sit Crunches

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Burpees

45 segundos

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

45 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas

Plank

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

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Primeiro Treino

Iniciante

38 min

Full Body

Wall, Kettlebell, Dumbbell

Triceps,shoulders, Chest

Intenso

45 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Strength Machine

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