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Treino Intenso

Power Legs

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Barbell

Ryan Mcgroarty
 		    Adicionado Por Ryan Mcgroarty
Power Legs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

Grab some dumbbells and have a go.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Overhead Squats
30 segundos
Dumbbell Push Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 segundos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Deadlifts
Deadlifts
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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