Treino Moderado

Abs Month

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Katie Nelson

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Get your abs back

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

"O" Balance

2 minutos

1 2 Burpees

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minutos

90-90 Crunches

1 minuto

Ab Chop Ups

1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 segundos

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

30 segundos

Crunches

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 segundos

Cat Cow

15 segundos

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