Intense Abs

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Adicionado Por Camille Lavoie

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Wall Sit

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Ab Curls

20 segundos

Chaturanga

30 segundos

Rest And Hydrate

Rest And Hydrate

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Crunches

45 segundos

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Balanced Upper Bodyweight

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12 mins 20 segs, Intenso

💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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29 mins 45 segs, Iniciante

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